盘点宝宝便秘的原因 对症下药有效缓解便秘

小儿便秘和腹泻一样，也是一个较常见症状。要帮助你家的宝宝解决便秘带来的痛苦，就要设法寻找造成宝宝便秘的原因，这样才能有的放矢的去解决问题。

宝宝便秘的原因：

1、膳食纤维摄取不足

如果宝贝经常只吃高蛋白食物，而不注意吃蔬菜、喝水，加之主食经常吃精米精面，就会造成膳食纤维摄取不足。而膳食纤维对促进人体排便有着独特的功用，如果摄取太少，不能够刺激肠道蠕动，就会使粪便在肠道停留时间过久，造成其中的水分被肠道过度吸收，最终导致粪便干燥、坚硬，难以排出。

2、身体缺乏水分

很多宝贝都不喜欢喝水，没有养成定时喝水的习惯。要知道，水是最好的通便剂，如果宝贝喝水太少，就会造成肠道内水分不足，导致大便干燥，排便困难。

3、肠道排便反射敏感度降低

很多宝贝在便意出现时，出于贪玩或其他不便，不及时去排便，使排便意识被抑制，时间一长，肠道的排便反射敏感度降低，使大便堆积于肠内，更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。

4、宝贝由于怕疼逃避排便

由于便秘导致粪便变得很坚硬，难以排出，宝贝在排便时经常把肛门划破出血，产生疼痛，由此惧怕排便，虽然有了便意却一拖再拖，致使肠内粪便更加干燥，越来越难排出，加重便秘。

5、培养宝贝养成定时排便的习惯

三个月以上的婴儿就可以训练定时排便，幼儿可在清晨或进食后时坐便 盆，并应养成每日定时排便的习惯。

6、妈咪养育方法不当

宝贝在排便出现困难时，有些妈咪经常滥用泻药或采取灌肠的方法，使肠道排便能力更加减弱;有些妈咪给宝贝添加新辅食或给宝贝断奶太急，造成宝贝一时不适应，精神过于紧张，导致便秘发生。

7、宝贝的运动量少

有的宝贝，尤其是胖宝贝，平时不爱运动，而长期不运动会导致腹肌无力，肠蠕动力下降，这样也会导致便秘。

以上所提到的便秘属于功能性便秘，这种便秘大多是胃肠功能紊乱，并不一定有病理方面的异常。如果注意进行纠正，可以帮助宝贝解除便秘之苦。

宝宝便秘怎么办？

1、通过饮食调整改善便秘

宝贝发生便秘时，如果还未添加辅食，可添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等食物，促进肠道蠕动;已添加辅食的宝贝出现便秘，应增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥;1岁以上的宝贝便秘时，可多吃一些粗谷类的食物或红薯，还可多吃些芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，注意多喝白开水，尤其当过多摄取高蛋白、高热量食物后更要及时喝水，吃果蔬;让宝贝少吃容易引起便秘的食物，如巧克力、马铃薯、干酪等。

2、多让宝贝进行户外运动

积极进行户外活动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球及做游戏，运动不仅可以帮助宝贝增强腹肌的力量，还可以增强肠道蠕动，促进排便。

3、给宝贝做做腹部按摩

腹部按摩能加强肠蠕动，促进排便。具体方法是让宝贝躺在床上，妈咪一边给宝贝讲故事或唱歌，让宝贝充分放松，一边用四指并拢的右手在宝贝的脐周围顺时针方向轻轻推揉按摩，这样也有助于改善便秘。每次按摩15分钟，每天晚上做1次，一定要天天坚持。