宝宝吃什么食物补钙 7种食物让宝宝身体更健康

相信妈妈们都很希望宝宝通过食补来补充身体所需的钙，那么宝宝吃什么食物补钙呢，一起和小编来看看以下7种食物吧。

宝宝吃什么食物补钙1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

宝宝吃什么食物补钙2、酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。★★★★相关阅读：1岁宝宝食谱大全 新妈妈必知的宝宝食谱8大原则

宝宝吃什么食物补钙3、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

宝宝吃什么食物补钙4、含钙橙汁

橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

宝宝吃什么食物补钙5、干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

宝宝吃什么食物补钙6、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。★★★★相关阅读：最营养的宝宝食谱大全 宝宝最营养的食物有哪些

宝宝吃什么食物补钙7、深绿色有叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

还在为宝宝吃什么食物补钙而忧心的准妈妈们，不妨看看以上信息，相信一定能改善宝宝体质。