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补肾的食物推荐 让你健康养肾

发布时间:2016-04-09 来源:时尚飞扬网 热度:

肾虚有什么食物可以补肾吗? 下面小编就为大家简单的介绍了一些补肾的食物,赶紧和小编一起来看看,关注你的肾脏健康吧。

都说男怕伤肝、女怕伤肾,那么肾虚有什么办法补肾呢?下面小编就为大家推荐了九种补肾的食物,赶紧来注意你的肾是否健康吧!

补肾的食物推荐 让你健康养肾

1、何首乌

何首乌是一种保健佳品,不仅适用于男士,也适用于女性哦!而何首乌对于男士的主要保健作用就是帮助男性不足肾气,让男性能够获得健康。从历史中可以发现,何首乌经常会用于肾虚的治疗,所以凡是被肾虚困扰的男性,都可以多吃何首乌哦!

 

补肾的食物推荐 让你健康养肾

2、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

 

补肾的食物推荐 让你健康养肾

3、豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

 

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4、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

 

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5、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

 

补肾的食物推荐 让你健康养肾

6、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

 

补肾的食物推荐 让你健康养肾

7、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

 

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8、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

 

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9、黑豆

黑豆对于养生保健来说,一直是一种备受欢迎的食物。而它的补肾功效更是从古代起就得到了认同,在中医也有相关的介绍了。多吃黑豆能够帮助男性补肾解毒,让男士变得更加健康也更加强壮,所以推荐男士多吃些黑豆哦!