助孕的食物有哪些 每天吃全脂奶品有助受孕

备孕就是调理好身体，让身体达到最佳状态，为孕育宝宝提供完美的场所，这样有益于宝宝的健康和妈妈的健康。有研究指出，每天喝点全脂奶，能增加女性受孕的几率哦，那除了全职奶品之外，助孕的食物有哪些呢?下面和小编一起来研究一下吧。

美研究发现吃全脂乳品有助受孕

美国哈佛大学开展的一项健康研究发现，女性备孕期每天吃点全脂乳品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，能促进女性排卵，进而增加受孕几率。

需要注意的是，虽然全脂乳品有助于怀孕，但并不意味着可以无限制的食用乳制品，尤其是是冰淇淋，因为其不但热量很高，还可能对胰岛素水平产生不良影响。因此，建议女性每两周课食用500g冰淇淋，或者用全脂牛奶冲泡麦片，偏胖的女性可选择食用酸奶，这样能达到控制体重和补充营养的双重目标。

全脂奶品食谱推荐

牛奶麦片：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份全脂牛奶同煮2分钟，可根据个人口味适当加糖调味。

火腿奶酪三明治：面包片上放奶酪片、火腿切片、西红柿切片，最后盖一片面包， 对角切开，微波炉加热1-1.5分钟。

助孕的食物有哪些

助孕的食物有哪些 在传统的中式婚礼上，会在新人的婚床上放一些红枣、花生、桂圆、莲子寓意“早生贵子”，通过谐音图个大吉大利。此外，不仅这四样食物寓意吉祥，新人们食用会有利于身体健康，是助孕的绝佳事物，可谓真正的有利于早生贵子!

1、红枣：有一定养血和辅助降血压的作用

武汉知名老中医高光岩说，红枣可养心、安神、健脑、益智，对女性有很好的滋补作用。红枣中富含铁，多食用可以补铁，防治孕妇缺铁性贫血，对胎儿身体成长及智力发育具有积极作用。妊娠期高血压也是孕期常见疾病，红枣里富含芦丁，对高血压病有一定的辅助治疗作用。

俗话说：“一日三个枣，一生不显老”，每日食3-5个红枣，养颜护肤，对于妈妈们产后恢复有帮助。

2、花生：天然生育酚

华中科技大学协和医院营养医师蔡红琳说，花生中维生素E的含量特别丰富，维生素E又名“生育酚”，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，并能预防流产，还可用于防治男性不育症。

花生红衣具有止血作用，对于产后出血、体弱都有一定的治疗补养效果。

知名中医高光岩提醒，花生虽好，但脂肪含量及热量高，不宜多食。花生可炒食，可油炸花生，但"生育酚"维生素E活性会明显降低。最佳吃法是煮食之。

3、桂圆：坐月子好帮手

桂圆有补心脾、补气血的功效，桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。曾良驹表示女性在产后坐月子易患盆腔炎，桂圆对消除盆腔淤血和炎症亦有一定辅助治疗作用，尤其是在治疗慢性盆腔炎具有较好的效果。桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

高光岩提醒大家：孕妇吃桂圆要谨慎，桂圆大补，但多食易上火，孕妇吃后会增添胎热，所以阴虚火旺及天气燥热时，食用桂圆，要与蔬果等食品配伍食用。

4、莲子：补脾止泻 养心安神 益肾固精

莲子有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效。武汉市中医医院妇科医生王静说，莲子主要用于脾虚久泻，食欲不振;肾虚遗精、滑精;虚烦、惊悸失眠。还可用于妇女崩漏、白带过多等证。

中医认为莲子补脾，养心，益肾、固精，大凡崩漏、白带过多的患者可常食之。对于准备怀孕的夫妇，可在日常饮食中适当服食"枣生桂子汤"以补肾健脾养血。对于有胎动不安、先兆流产的患者，在应用方剂之余，可用莲子为药膳配合治疗。但要注意大便燥结者不宜多食。

中医讲究甘温甘平，营养互补，相得益彰。红枣、桂圆甘温、花生、莲子甘平，四种药食相辅相成，建议将四种食材炖为"枣生桂子汤"，配合食疗服用对妊娠、产后均有一定的助益。

材料：红枣10枚、花生：20-25颗、桂圆：3-7枚、莲子20-25枚、水适量

做法：将莲子、花生先煮，桂圆、红枣后放，用大火烧开后改小火，炖至花生、莲子软糯即可，并加入红糖或蜂蜜调服。