产后如何食补丰胸 多吃有利于刺激内分泌的食物

青木瓜炖带鱼

材料：木瓜150克，带鱼250克，酱油5克，醋5克，姜5克，大葱5克。

制作方法：1. 将木瓜洗净，切片。

2. 将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。

3. 带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

营养提示：此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。

花生炖猪蹄

材料：花生米200克，猪蹄一只，食盐、生姜、绍酒、葱各适量。

制作方法：将猪蹄拔毛、洗净，然后切成小块，放入砂锅内爆炒几分钟，然后加入花生米、食盐、生姜、绍酒、清水适量，然后置旺火上烧开，再改用小火炖熬猪蹄至熟，加入葱花食用。

营养提示：养血益阴，可以帮助产妇通乳，促进乳汁分泌。