产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。但是产后很多新妈妈体质都比较的虚弱，所以多吃少动也是普遍现象，所以我们要采用合理的运动和 健康饮食解决产后减肥难题 ，才能预防脂肪堆积。
产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。但是产后很多新妈妈体质都比较的虚弱，所以多吃少动也是普遍现象，所以我们要采用合理的运动和健康饮食解决产后减肥难题，才能预防脂肪堆积。
产后饮食计划：
早上7点起床，蜂蜜水1杯
早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱
中午：随意吃8分饱
晚上：尽量不吃
两餐中间吃水果喝酸奶
晚上10点-11点准时睡觉
睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水
不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。
