刚刚生完孩子之后，产后妈妈们难免会在喜悦之中多了几份的忧愁，就是发现身体上多了一些“后遗症”，像阴雨天的酸痛、妊娠纹、腰腹部赘肉、乳房松弛、臀部下垂等等。除了这些最困扰新妈妈们的就是产后肥胖问题，产后为了奶水充盈，又“大补特补”，结果，体形“曲线”拉
刚刚生完孩子之后，产后妈妈们难免会在喜悦之中多了几份的忧愁，就是发现身体上多了一些“后遗症”，像阴雨天的酸痛、妊娠纹、腰腹部赘肉、乳房松弛、臀部下垂等等。除了这些最困扰新妈妈们的就是产后肥胖问题，产后为了奶水充盈，又“大补特补”，结果，体形“曲线”拉直;有些人为了保持苗条体形，产后节食挑食。结果，奶水不足，只得人工喂养。这两个典型例子，在孕产妇中普遍存在。产后如何减肥既可尽到母乳喂养的职责和义务，又可以保持孕前苗条的身段呢?产后可以服用减肥产品吗?您可以在下面推荐的减肥方法中找到答案。
推荐产后减肥最佳时机：产后大约6周后，就可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过有研究显示，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
推荐产后饮食方：产后食补是需要的，但不宜摄入过多，更忌大补特补，以免营养过剩，脂肪过多堆积皮下，引起肥胖。蹄膀、脚爪汤虽可催乳，但油脂较多，不宜多喝。鲫鱼汤同样能催乳，且又清淡，不妨可多喝些。另外您还可以以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。主食要注意多吃菜少吃饭，对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
2011专题推荐产后运动减肥方法：由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重。如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原。那么药如何进行产后运动呢?如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的健身运动。
最后我哇减肥网给您介绍的是产后减肥产品的选择问题，产后可以服用无副作用的减肥药吗?专家建议服用减肥产品应该在停止哺乳后，毕竟很多的减肥产品的成分我们并不是很了解。总结产后减肥的基本原则在于，营养均衡的的饮食和适当的运动。让您产后哺乳瘦身两不误。
