爱美之心，人皆有之，但是对于很多妈妈人来说，不但要忍受十月怀胎之苦还要忍受身材走样的烦恼。产后如何保持胸部?产后如何保养胸部?因此今天小编就给您介绍产后对抗胸部下垂的妙招，一起来看看吧。
爱美之心，人皆有之，但是对于很多妈妈人来说，不但要忍受十月怀胎之苦还要忍受身材走样的烦恼。产后如何保持胸部?产后如何保养胸部?因此今天小编就给您介绍产后对抗胸部下垂的妙招，一起来看看吧。
产后如何保持胸部 产后如何保养胸部
产后对抗胸部下垂方法一：饮食
推荐丰胸饮食：党参枸杞羊肉汤
羊肉能补血益气，温中暖肾;党参能补中益气，健脾益肺;枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神;菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿之效;牛膝可补肝肾，强筋骨。所以这个汤能用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。
准备材料：羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：
1、将羊肉切成大小均匀的小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌至入味;
2、将党参、枸杞子、菟丝子、砂仁、牛膝放入锅中，加水煮30分钟，倒出汤汁;
3、将羊肉放入锅中，将步骤2中得到的汤加入，再加适量清水成倍分裂增长。内外结合，胸部就会“第二次发育”啦!
产后对抗胸部下垂方法二：运动
1、夹书丰胸运动
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、呼吸丰胸运动
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
