瑜伽丰胸基本动作详解 让平胸女大翻身

瑜伽丰胸基本动作四：

1.背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，双手手臂弯曲抬至胸前，交叠放好;

2.胸部带动大臂把两手手肘向左右延伸，保持上半身不动。这个动作能把胸部往上提，防止胸部下垂。

瑜伽丰胸基本动作五：

1.双膝跪地，双手张开约为肩宽，伸直支撑上身，挺直腰身，臀部稍微向上翘，双脚交叠在一起;

2.大腿垂直地面，双手垂直地面。头部稍微向上抬。双手肘部弯曲，腰部向下沉，双脚和臀部保持不动，慢慢弯曲肘部;

3.双手用力支撑身体，直到上身全部向下倾，头部不要点地，双臂保持平行，臀部要向上翘;

4.双脚保持不动，支撑身体，手臂再慢慢伸直，恢复到动作1，重复练习这个动作多次。