三个床上瑜伽动作助你丰胸翘臀 一个月拥有完美线条

如何才能拥有丰满的美胸和完美身材?很多朋友都有胸部扁平、臀部扁平等困扰，难道丰胸翘臀就那么难吗?下面带来三个床上瑜伽动作助你丰胸翘臀，很简单的动作，每天只需花十几分钟，舒舒服服的做个丰胸瑜伽动作，要不了多久，你会发现胸部挺了，PP也翘了，身材苗条有完美线条了。

简易的丰胸瑜伽动作一

1：身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。

2：抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉，这样有助于胸肌的锻炼，所以要尽量看到脚并保持1分钟。

3：然后同样的步骤换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部，也保持1分钟。