六式快速丰胸动作详解 瘦腰瘦腿挺胸就是这么简单

小编带来六式快速丰胸动作详解图解，能帮你有效的瘦腰瘦腿造就苗条身材，而且还能让乳房更加坚挺健康，动作步骤非常简单，女性们不妨学一学。

快速丰胸动作详解

1、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

快速丰胸动作详解

1. 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

2. 左手握着哑铃，成90度角。

3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。

快速丰胸动作详解

1. 平躺，左腿弯曲放在右膝上，右手扶左膝，左手平贴地，吸气准备。

2. 吐气，用右手将左腿压向右侧地板，上半身放平，头转向左边，眼睛看左手，停留做5次腹式呼吸。

3. 膝盖回正，调息一下，同一侧反复练习3次，休息一下再换边练习。