什么运动有助于丰胸 六个运动让双峰更挺拔

什么运动有助于丰胸?日常生活中，除了利用饮食和按摩来达到丰胸目的，还可以通过运动来丰胸，比如说游泳、韵律操、一些挺胸收臀动作等。下面小编推荐的六个丰胸运动是不错的选择，能有效快速让双峰更加挺拔美丽。

游泳

游泳这项体育活动不光能够消耗身体的卡路里，达到减肥的目的。还能够对女性的乳房起到保养的作用。这是因为在游泳的过程中，水会对人体的胸廓产生压力。这个压力不光会使人们的呼吸机得到有效锻炼，使得女性的胸肌变得发达。并且在阳光的照射下，女性乳房的韧性和弹性都会得到不同程度的增强。经常游泳，广大女性的身材会越发苗条。胸部也会随着锻炼的持续而变得更加丰满和秀美。

扩胸运动

虽然利用扩胸器械，比如哑铃、卧推去器等进行锻炼，不会是的胸部出现实质性增大。可是利用这些器械能够锻炼到胸部组织肌肉群，进而提高其对胸部的承托力，让胸部变得更为紧实坚挺。

韵律操

在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而起到美乳的效果，使乳房坚挺饱满。

挺胸收臀动作

1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。

2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。

3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。

功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。