坚挺丰满胸部是每位女性的追求，而丰胸运动不仅有丰胸效果，还有益于乳房健康。那么做什么动作可以丰胸呢？小编介绍六个简单的丰胸动作来助你胸部二次发育，让你也能拥有丰满坚挺的胸部。
坚挺丰满胸部是每位女性的追求，而丰胸运动不仅有丰胸效果，还有益于乳房健康。那么做什么动作可以丰胸呢?小编介绍六个简单的丰胸动作来助你胸部二次发育，让你也能拥有丰满坚挺的胸部。
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
丰胸动作一
1.将双手并拢靠在一起。
2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。
ps:此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。
丰胸动作二
1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
丰胸动作三
1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。
丰胸动作四
抚按运动：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。
丰胸动作五
上托运动：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。 随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
丰胸动作六
拉伸运动：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。 注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
运动丰胸贵在坚持，各位MM切不可偷懒哦!以上简单的动作就可以让胸部二次发育，简单实用，让你的胸部迅速提升罩杯。
