减肥操之脚跟上提减肥操

　　在日常生活中经常有上班族抱怨没时间减肥，每天的生活基本上成了两点一线，而且每天呆在办公室，运动的时间非常少，胖也就成了理所当然的，今天小编专门为您推荐一个日常生活中的减肥操，当你在这条直线上的时候可以做做脚跟上提减肥操，别小看这个减肥操，每10分钟消耗35Kcal，1分钟约耗费3.5Kcal。

减肥操之脚跟上提减肥操

　　其实在地铁里做脚跟上提减肥操，不仅仅能悄悄进行的微型肌肉锻炼，而且跟随着地铁的摇晃还能锻炼身体的平衡性。令你烦恼的浮肿和畏冷一扫而光。也许很多亲这个时候就有个疑问，这个减肥操该如何做？

　　步骤一：一只手握住地铁或公交车上的扶手，保持平衡；

　　步骤二：挺胸收腹，笔直地站立，脚跟微微向上提。

　　步骤三：慢慢地做这一动作就能有效运动小腿。

　　其实在做这个脚跟上提减肥操的时候左右手也可适当交替的做，效果很不错的，每天都坚持做，而且可以节省很多时间，也可以打发在车上那无聊的时候。