夏天到了秀美腿是每个女孩的心愿，教你几招，要平时有空就做做简单的瘦大腿减肥操，那么你很快就能告别“象腿”称号了。
瘦大腿减肥操
瘦大腿减肥操之半蹲
蹲下来会使用到很多大腿肌肉和关节，起到很好的锻炼效果，对于减少大腿脂肪，增加大腿肌肉是很有效的。
Step1 双脚分开站立，略宽与肩膀，脚尖稍稍向外。手臂屈肘呈直角在胸前交叠。
Step2 膝盖弯曲，直到几乎形成直角。然后在此位置上停住14-16秒，保持腰背及小腿垂直与地面，而手臂则平行与地面。
瘦大腿减肥操之直腿上抬
这个动作可以锻炼整个大腿肌肉，在看电视或平时空闲的时候也可以做一下。
Step1 坐姿，双腿伸直，脚尖绷直，两只手伸直放在身后撑住地面。身体稍稍后倾。
Step2 一腿向上抬高至45度角处停留，整个腿要有紧张的感觉。然后再慢慢放下。重复16次，然后换腿重复。
瘦大腿减肥操之弓步
这个动作能拉伸大腿韧带，加强腿部的柔韧性，从而雕塑大腿线条。
Step1 右腿向前，右腿在后，两腿伸直膝盖，右脚脚尖稍稍向外，左脚脚尖踮起，双手插腰。
Step2 深呼吸放松心情，然后身体慢慢下蹲，使得右大腿平行于地面。做这个动作的时候，上身应该保持挺直，左膝盖几乎触底。自然呼吸停止5-10秒后，撑起回到原位。重复12次，然后换腿重复
