男生减肥方法大全 制定减肥计划表三步轻松减肥

不要以为减肥瘦身只是女人的事，很多男士也需要减肥瘦身。男人们希望自己有一个好身材的心理一点都不比女孩子们差!为大家介绍男生减肥方法大全，制定减肥计划表三步轻松减肥。减肥计划要全面必须从饮食、运动、按摩三方面着手，这样才能更好地将身上多余的脂肪减下来。

男生减肥方法大全

减肥计划之饮食

合理的饮食是秋季减肥所必须的。首先要控制好每天的热量摄入，每天摄入的热量不要超过1200卡路里。不提倡节食，这样反而容易造成暴饮暴食。秋天减肥可以多吃燕麦粥、栗子粥、红薯粥等。这些食物既养生又减肥。养生每天喝柠檬水的习惯，帮助排出体内的多余杂质，预防腹部肥胖，还具有美白祛斑的美容效果。