男人减肥方法排行榜 最适合男人的减肥方法有哪些

减肥可不止是女人的事儿，减肥可是当下最流行的事,那么最适合男人的减肥方法有哪些呢?男人要怎样健康减肥呢?来看看小编提供的男人减肥方法排行榜，男人减肥这些方法最合适!

男人减肥方法排行榜

一、按压腹部脂肪

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

二、积极地体育锻炼

采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。