秋季又是一个堆脂肪的季节，那么秋季减肥到底吃什么最快速有效？随着小编一起看看秋季减肥须知吧。轻松帮你打造出完美身材喔！
要点3
每顿饭不能只吃单一食物!拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。
要点4
日常生活中能动就动!想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。
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