球上举腿减肥瘦身法

　　很多亲们都想在减肥的时候最先把腿部、腹部和臀部的赘肉先给解决了，小编做了这么久的减肥药排行榜，这次就来满足下大家的欲望，推荐一个很简单的球上举腿减肥瘦身法，简单又实在，瘦腿部吧!瘦腹部吧!瘦臀部吧!样样都可以，心动了吗?看看简单动作如下图

　　首先告诉你球上举腿这个看是简单的动作，但能起到的作用相当大，一能瘦腿部、二能瘦腹部、三能瘦臀部，这都是影响身材的重要部位，也是最难瘦的部位，都是最容易积累脂肪的地方。下面废话不多说，看看减肥产品排行榜小编推荐的文字步骤：

　　步骤a：左侧躺在健身球上面，两腿伸直，脚叠在一起。左手放在球上，抬起臀部，使你的身体形成一条直线。

　　步骤b：保持身体姿势不变，慢慢举起右腿。

　　停顿之后，慢慢地回复初始姿势。在一分钟之内尽量快速地举腿，然后换边再练习1分钟。

　　这个动作最好在短时间内能多做几下，很简单的一个动作，但注意球别跑掉，等下受伤了。还有一个需要注意的是每天需要坚持住，不能三天打鱼两天晒网。