减肥的误区盘点 健康减肥不可相信的流言

减肥是女人的终身事业，但是走在这条道路上，还是有人多次地走错方向，追究其原因，就是因为太相信一些所谓的减肥方法了。为大家进行减肥的误区盘点，了解健康减肥不可相信的流言，只有正确健康的减肥方法才是我们减肥的选择!

减肥的误区盘点

1.长时间不进食

节食减肥在一定程度上是有减肥效果的，但是不进食的时间应不应该超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。

2.不吃碳水化合物

不吃碳水化合物，譬如米饭之类的虽然也是能减轻体重，但是减少的是人体体内的水分，而不是真正要减掉的脂肪。减肥专家也建议，每天在减肥的同时，也要适量的摄取碳水化合物，补充人体内的水分。