办公室里如何减肚子 助你恢复苗条好身材

对于上班族的美眉们来说，一天到晚都在办公室里没有运动，从而导致身材变形，下面结婚网告知各位办公室里如何减肚子，让你快速恢复好身材。

办公室里如何减肚子1、多喝乳酸菌饮品

最重要就是起到清肠胃，快速排毒，清理身体，避免废物在体内过久停留，造成脂肪堆积的情况。增加乳酸菌和纤维素的摄取量，可以改善便秘问题，有效缓解小肚子发胀的情况，轻松让小肚腩瘦下来。

办公室里如何减肚子2、少吃盐

为什么要少吃盐呢?因为少吃盐可以避免发生腹胀，导致小肚子越来越大。如果摄取过量的盐分，会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，这样一来，就会加剧体内积水的情况，容易发生水肿。

办公室里如何减肚子3、喝水

每天8杯水是有根据的，不仅利于肠胃通常，而且利于排便和消除小肚腩。但是要注意喝水最主要是喝开水，而果汁、咖啡、牛奶那些要另外算。从现在开始，就要监督自己多喝水，调好闹钟，隔一段时间就喝水，起到排毒作用，小肚子自然就小了。

办公室里如何减肚子4、收紧小腹

这个动作可是经过大多数女生的试验，并且有效的哦。随时随地都可以对小腹进行紧收。当然同时要保证自然呼吸。这个刚开始几天可能容易忘记，但是坚持下去，你会不自觉地就收紧小腹，发现自己的肚腩越来越小了。

办公室里如何减肚子5、坐姿

调整坐姿，不要再含胸驼背地坐着像个小老人，要体现女性的形态美，保持端正的坐姿，抬头挺胸，最重要是收小腹。

办公室里如何减肚子6、不要久坐

这个对于想要瘦腹的女生来说，是必定要按时进行的。不要久坐，给自己手机调好闹铃，规定1个小时就起来活动，用双手摩擦生热后，在肚腩上顺时针或逆时针地打圈按摩，直到有发热的感觉，然后才再次坐下来。

以上就是办公室里如何减肚子的方法了，不过需要提醒大家的是减肥还是需要坚持，这样才会看到明显的效果。