山药减肥食谱的做法大全 4款山药减肥食谱减肥不减胸

本文为大家揭秘山药减肥食谱的做法大全，4款山药减肥食谱减肥不减胸哦，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满。

山药减肥食谱

一、 牛蒡 山药 红枣 羹

材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。

做法：1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;

2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。