低卡路里减肥食谱推荐 五谷杂粮吃出苗条身材

高卡路里食物是造成肥胖的主要因数，对于想瘦身的MM而言低卡路里减肥食谱就显得有为重要。今天结婚网小编就为你带来几款低卡路里减肥食谱推荐，让你利用五谷杂粮吃出苗条身材。

低卡路里减肥食谱推荐 五谷杂粮吃出苗条身材

低卡路里减肥食谱推荐1：保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。

低卡路里减肥食谱推荐2：动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。

低卡路里减肥食谱推荐3：增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。