秋冬美味减肥蔬菜 瘦身与美肤同时进行

蔬菜对于人的身体健康是很重要的，对于想要减肥的女生来说，选择营养丰富卡路里低的减肥蔬菜则是最好的方式。不过秋冬季节有哪些美味的时蔬有助于减肥呢?下面就给大家推荐6种适合冬季减肥的低卡时蔬。

卷心菜

1、卷心菜

卷心菜中含有多种维生素、矿物质和纤维，热量非常低，并且饱足感强，其中所含的维生素U可有效抑制脂肪吸收，对于减肥瘦身非常有效。此外，卷心菜还能够快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。

白萝卜

2、白萝卜

白萝卜中含有丰富的钙、铁和维生素，而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能够刺激血液循环，加速新陈代谢。并且它还能够促进脂肪类物质更好地代谢，避免脂肪在皮下堆积，非常有利于减肥。因此，解毒排毒、改善便秘都是白萝卜的减肥特色。

菠菜

3、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，能够帮助消化，利于排便。菠菜中所含的微量元素物质能够促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜还可以降低中风的危险，因此美眉们冬季可以通过食用菠菜来达到减肥效果哦!