西芹减肥食谱

　　西芹大家应该都知道，市场上很多，也很便宜，但很多人不知道西芹能减肥，今就专门为大家推荐下西芹减肥食谱，比如早晚吃花生酱拌西芹也是很好的减肥食谱，西芹的做法可以很多，就看你喜欢注明吃。

　　比如西芹炒百合，这是一道典型的减肥菜，网络上很流行这道减肥菜，下面小编告诉您如何制作。

　　首先准备好材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)

　　下面分五个步骤完成：

　　步骤1，鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。

　　步骤2，西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

　　步骤3，炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

　　步骤4，加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　步骤5，加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。

　　西芹炒百合这道菜味道还是很美的，很多人也都喜欢吃，重要的是能减肥。而且网络上还有很多的做法，比如炒肉等等，亲们慢慢挖掘。

　　为什么西芹呢?受欢迎理由是西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”;含有钾，可减少体内的水分积聚。

　　西芹的好处很多，不仅仅在减肥上，还有很多的其他功效，比如平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、排毒养颜等作用