土豆粥减肥食谱

　　土豆的做法很多，可以凉拌也可做土豆泥，不管怎么做土豆都有减肥效果，今天小编特别为您推荐土豆粥减肥食谱。补气健脾，适用于脾胃虚弱、体倦乏力、习惯性便秘，是一道非常好的减肥食谱。

　　土豆为什么会减肥：因为土豆是含有高纤维素的食物,有利于产生饱腹感.所以既能保证营养的同时可以起到一定的减肥作用。还有更多的资料亲们网络上搜索下，百度下就知道了嘿嘿!

　　那土豆粥该如何制作呢?首先准备好材料土豆2个，白糖少许，粳米100克，清水适量。当然这里土豆可以根据煮的量多还是少。

　　土豆粥的做法：

　　步骤一：将土豆洗净削皮，切成丁块。粳米淘洗干净。

　　步骤二：取锅放入清水、粳米，旺火煮沸后，加入土豆，再改用小火煮至粥成，用白糖调味后食用。

　　吃土豆的时候要小心中毒，比如吃土豆时口中有发麻的感觉，则表明该土豆中还含有较多的龙葵素，应立即停止食用，以防中毒。这些都是饮食常识，大家应该要注意。

　　土豆不仅仅只有这种做法能减肥，把土豆当作主食吃的话更能减肥。