牛奶减肥食谱

　　之前我听很多人说牛奶不能减肥，多喝会发胖，在编看来这只是瞎扯蛋，没凭没据的瞎闹什么也不知道，今天小编就推荐牛奶减肥食谱，都是有根有据的，让大家正在认识牛奶，别对牛奶有偏见。

　　在这之前很多亲对牛奶的误解一味的认为牛奶汗高蛋白，容易转脂肪，这样就能发胖，这是从很客观的角度去理解的，没根据，其实牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。

　　根据美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”牛奶是高丐的这大家都知道，而上面的那句话就直接证明了能减肥的理论了。曾经就有这么一个风靡欧美的牛奶减肥食谱出现。

　　明星萧亚轩曾经也使用苹果牛奶瘦腹法，有兴趣的朋友可以网络搜索下这篇文章。