小编推荐简单3步减肥瑜伽动作,可消除手臂赘肉,柔软肘关节、肩关节,预防肩或腰酸痛,还有矫正驼背的功能。如果你常常姿势不良,建议你一天做三次。
1、双脚呈外八字打开,比肩略宽,双手放在大腿内侧,平放于地面。低头注视地面。
2、踮起脚尖,抬高臀部,让双膝盖放在腋下(或架在大臂上)。深吸气,身体重心向前移动,让脚尖点地支撑,抬头。再先抬起右脚尖,再抬左脚尖,看眼前方。
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