腰上和大腿上有好多肉，又不爱运动，如何瘦腰和腿呢？别急，减肥瑜伽帮你瘦腰和细腿。
如何瘦腰和腿 减肥瑜伽帮你瘦腰和细腿
减去腰部和腿部的赘肉
直立向前俯身功
1. 两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。
2. 先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。
3. 尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。
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