减肥瑜伽之支撑式瑜伽减肥动作

　　瑜伽减肥很流行，所以在过去几篇文章都提供了各式各样的瑜伽减肥动作，比如我们最近提供的一期，那就是“反转三角式减肥瑜伽动作”，是那日提供的，这组瑜伽动作主要是消减腰腹赘肉，美颈瘦肩，美化背部线条等功效。

　　而今天要和大家提供个的是“支撑式瑜伽减肥动作”，这组动作的主要功效就是提臀瘦臂，而且他还能很好的美化背部线条和腿部线条，和之前的反转三角式有同样的效果。

减肥瑜伽之支撑式瑜伽减肥动作

　　下面让小编重点介绍下支撑式瑜伽减肥动作该如何做，其实一听到这个支撑就会想起俯卧撑，如上图，就是一个标准的俯卧撑动作，下面看看动作要点：

　　首先跪立，四肢着地;双臂伸直，双腿向后伸直，脚尖踮起拉伸腿部，这时候需要注意保持背部挺直，提起臀部，这个很重要是臀瘦臂的中点，然后使头、肩、背、臀、腿成一直线，保持呼吸顺畅。OK就这么简单，就这么简单的动作能美化好几个部位，亲们回去就可以多加练习。