瑜伽减肥教程之拱桥式瑜伽减肥动作

　　今天是周六，是双休日，很闲呵呵!刚在网络上看到了一个新的瑜伽减肥动作，虽然说之前推荐了很多瑜伽动作，但每个瑜伽动作都有它独道地方，比如小编今天要推荐的“拱桥式瑜伽减肥动作”，它的主要功效就是美颈瘦肩，提臀瘦腿，美化背部线条，这三个功效一直都是女性朋友追求的，今天就让小编为您推荐瑜伽减肥教程。

瑜伽减肥教程之拱桥式瑜伽减肥动作

　　能美颈瘦肩，提臀瘦腿，美化背部线条的瑜伽动作不仅仅只有拱桥式，比如9月15日小编推荐的“脊柱扭转式减肥瑜伽动作”也是能美化背部线条，在9月18日推荐的“反转三角式减肥瑜伽动作”能美颈瘦肩，同时美化背部线条，还有的也能提臀瘦腿，小编就不一一介绍了。

　　下面让小编介绍下拱桥式瑜伽减肥动作的步骤：

　　步骤一：仰卧，脚跟抵住臀部;

　　步骤一：腰部用力把身体向上提起，注意提起臀部;

　　步骤一：手捉住脚踝，保持呼吸顺畅。注意颈部动作要小心轻柔。

　　拱桥式瑜伽动作三步到位，不管练习哪种瑜伽动作保持呼吸顺畅很重要，瑜伽现在已经被很好的利用在减肥上，而且瑜伽显的很有修养，所以受到亲们的喜爱、热捧。