可以减肥的瑜伽动作 下狗式减肥瑜伽动作

　　如果您是个爱做瑜伽减肥的朋友，那么您有福了，已经推荐了有七八个可以减肥的瑜伽动作了，都是有针对性的减肥动作，比如之前9月28日推荐的“侧平板式瑜伽减肥动作”，这个瑜伽动作主要的功效就是美肩瘦臂，美化背部线条的作用，而今天小编要推荐的这个“下狗式减肥瑜伽动作”它同样具有美肩瘦腹，美化背部线条和腿部线条的功效。

可以减肥的瑜伽动作 下狗式减肥瑜伽动作

　　光听这个“下狗式”总让人不好理解这是一个什么姿势，看看上图的姿势就是我们要练习的“下狗式减肥瑜伽动作”，这个动作练习起来很简单，只需要两个步骤就能搞定，下面和小编一起看看如何来做。

　　步骤一：跪立，双手伸直;

　　步骤二：慢慢向上伸直双腿，身体稍稍向下压，保持背部挺直和呼吸顺畅。

　　注意一点，不管练习瑜伽的哪个动作，我们都必需要保持呼吸顺畅，瑜伽讲究的就是那种意境。如果对瑜伽有兴趣而没经验的可以去上上专业的培训。