减肥瑜伽之鱼式瑜伽减肥动作

　　上次篇文章推荐的那个瑜伽减肥动作是至善式，所以速度给亲们送上一个很有意思的美人鱼瑜伽，所以我们经常称之为“鱼式瑜伽减肥动作”。这个瑜伽动作功效可多了，它可按摩头部穴位，也提神醒脑，更是能让美女大喜的美容养颜，以及美颈瘦肩，美化背部线条等功效，这么多功效集中一起何不一起练习呢?

减肥瑜伽之鱼式瑜伽减肥动作

　　这时候有人就有疑问了，这个鱼式瑜伽减肥动作真的是要跟鱼一样游来游去吗?这明显不大现实，到是游泳减肥可以这样呵呵，这样就是不是鱼式瑜伽减肥了。

　　很多亲们可以能着急，想见见这个美人鱼减肥方式了，下面小编为您推荐下练习步骤。

　　步骤一：仰卧，双腿伸直，脚尖绷直;

　　步骤二：背部向上抬起身体，胸部向上顶起，头向后仰，轻轻用头部抵住地面;

　　步骤三：手心向上，抵住臀部。保持呼吸顺畅。

　　三面的三步骤下来您就能起到前面说过的功效。亲们可以搭配我们之前推荐的其他瑜伽动作练习，这样能取得更好的效果。