瑜伽减肥动作之至善式瑜伽减肥动作

　　不知道亲们有没坚持之前的减肥方法，比如坚持运动，坚持之前推荐的瑜伽减肥动作等等，如果没有那可不大好啊!怕身材不如意啊!从今天开始吧!我们今天来练习下“至善式瑜伽减肥动作”，这是一个新的瑜伽减肥动作。

瑜伽减肥动作之至善式瑜伽减肥动作

　　那么练习这个至善式瑜伽减肥动作有什么好处呢?主要的好处是平心静气，美容养颜，活动关节，我们说了，减肥不应该只看到体重下降，体重只是减肥的一项指标，美容养颜也很重要，从大范围上来说，减肥她应该是一项能让女人更美丽的事业，所以我今天要练习这套至善式瑜伽减肥动作。

　　在这之前我们也有推荐过很多的瑜伽减肥动作，比如侧平板式瑜伽减肥动作，主要是能美肩瘦臂，美化背部线条等，还有在进期9月21号推荐的“支撑式瑜伽减肥动作”，它主要的功效是提臀瘦臂，美化背部线条和腿部线条。有兴趣的亲们可以找找。

　　下面小编介绍下该如何练习至善式瑜伽动作。

　　步骤一：平坐，屈左膝，左脚掌紧贴右大腿，左脚跟抵会阴处;

　　步骤二：屈右膝，右脚掌抵左脚脚面，双腿紧贴在一起;

　　步骤三：双手合十于胸前，保持背部挺直，使用腹式呼吸。

　　OK，只需要三步骤就能搞定，希望亲们在国庆期间玩的愉快而又能减肥，注意把握住自己的饮食和运动，别让之前的保养白浪费了。