瘦腰的最快方法,想要减肥MM,难道就要一定要比常人付出更多的努力才能瘦腰吗?其实不是的,来练练下面的瑜伽瘦腰法,无运动之劳累,轻松瘦腰。
腰是脂肪的集中地,相对于身体其他部位,它是最容易堆积脂肪的部位之一。盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样,都是令女性性感魅力加分之笔,做个小“腰”精是女人的美丽梦想。
瘦腰的最快方法
芭蕾瑜伽挺胸纤腰
舞式一
动作:融入瑜伽的“喷泉式” ,一脚采“外开”的芭蕾姿态,一脚“绷脚背”往后点地,两手往上提到头顶的斜前方。
好处:延展胸肌,手臂,预防胸部下垂,刺激腋下淋巴,美化背部线条。
舞式二
动作:融入瑜伽的“三角侧边延展” ,一脚弯曲“外开” ,一脚向侧边延伸( Battement Tendu科特迪瓦) ,身体同步往侧边延展。
好处:延展身体肌肉群,拉长腰腹线条,可纤腰缩腹。