简单瘦身瑜伽大推荐　人人都可以做的减肥方法

发布时间：2016-04-09 来源：时尚飞扬网热度：

简单瘦身瑜伽教你怎样消除背部赘肉，塑造完美的腰线，杜绝赘肉消除疲劳必看秘方

下面小编来给各位介绍一套简单瘦身瑜伽动作，既可以纠正你的体态，修复即将劳损的腰部肌肉，又可以消除背部脂肪，现在就开始行动吧！

1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。

同样动作换到左侧，保持6秒钟。

简单瘦身瑜伽大推荐　人人都可以做的减肥方法

简单瘦身瑜伽

2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。

、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。工夫以个人感觉为主。