腰腹部险情告急?赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，只有拥有平躺的腹部才能称的上性感女神哦!
如图所示
1.坐立,双腿向前伸直,手臂于体前伸直平行地面并将双手交叉握拳。
2.吸气,挺直腰背,双臂保持与地面平行的状态下身体最大限度地转动。前后呼气,左右吸气。
听听教练怎么说
练习过程中保持双腿的并拢,尽量不要弯曲,手臂在平行线上带动身体转动,并去感受小腹部的变化,均匀的呼吸，左右各做一次。
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