减肥如何减肚子最快最有效 教你简单拥有平坦小腹

肚子上的赘肉让多少爱美MM们深恶痛绝，那么到底减肥如何减肚子最快最有效呢?下面小编就为你带来减肥如何减肚子的方法，让你简单就能拥有平坦小腹，塑造小蛮腰。

锻炼球

想让腰腹部瘦得更快，可以使用锻炼球。研究表明，使用锻炼求可以让40%更多的上腹部和47%更多的侧腹部的肌肉参加到减肚子的过程中，让收腹更有效果。然后再增加一些锻炼，让腹部深处的肌肉也运动到。

腹部运动

身体保持平衡，双手放在身体两侧，吸气将双脚举起来，脚尖勾进来，双脚打直，吐气。吸气，吐气的时候先将意念集中在腹部，慢慢将右脚用很缓慢的速度放下，快要接近地面的时候再吸气，用最慢的速度抬起来，吐气，换另一只脚做动作。