女性在经期如何减肥 妙用生理期养成易瘦体质

导读：女性生理期其实是上天给女生的礼物，学会利用生理期减肥，减肥将事半功倍。女性在经期如何减肥?经期吃什么减肥最有效?让我们来学习如何巧妙利用经期减肥，轻松养成易瘦体质。

经期吃什么减肥好

在经期减肥，节食和单一饮食减肥都是不被推荐的，因为这样的减肥方法只会给身体带来更重的负担。空腹感会招致情绪不安，经期的症状会加重。但是也不能进食过度，只要摄入足够的营养和蛋白质就足够了。

补铁的食物

经期减肥应该多吃能够补铁的食物。因为经期体内流失大量血液，铁质的摄入相当重要。而且对于减肥来说，铁质也是一种具有减肥功效的营养物质。平时可以多吃动物肝脏、蚬贝、蛋黄、纳豆等食品。