月经期最佳减肥方法 掌握经期减肥方法想瘦就瘦

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　　生理时钟减重法

　　生理时钟减重法，是让身体习惯性地自动降低对食物的需求，减缓胃部吸收，即使没有很大的活动量，也能保持身体良好新陈代谢。

　　一般正常饮食生理循环约6~8小时左右，三餐淀粉类为主食。若将人体视为机械，需要制造能量(卡路里)的燃料包括糖类(碳水化合物)、蛋白质与脂肪。其中较易选择的燃料是蛋白质，最不易选择的是脂肪;原因是糖类代谢和氨基酸(蛋白质)仅需12个生化步骤，而脂肪酸则需要42个步骤。

　　医师建议采用生理时钟减重法的人，一天卡路里约需1,200至1,400卡之间，一般基础代谢约1,000至1,200卡。同时，主食淀粉量一天1碗饭(面)，或每餐小于半碗为原则。