你还在为看到很多经期减肥的方法而心动了吗？专家评价经期不可减肥，但小编今天为大家带来的是不伤身的经期后减肥法。那么经期后减肥怎样减肥呢？经期后减肥就用不伤身的食物来继续你的减肥计划吧。
你还在为看到很多经期减肥的方法而心动了吗?专家评价经期不可减肥，但小编今天为大家带来的是不伤身的经期后减肥法。那么经期后减肥怎样减肥呢?经期后减肥就用不伤身的食物来继续你的减肥计划吧。
经期后减肥
经期中不宜吃食物：其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性经期后减肥吃什么好?遵循以下几个方法：
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
2、多吃高纤维食物。如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。
