每次说到排毒,我们所能反应过来的就是养颜养生。诚然,对于我们身体而言,总会有一些废弃物质停留在体内不能经由常用渠道(排泄、发汗等)排出,那么就需要我们在日常生活中更多的注意各种养生保健方法,利用运动、泡澡、森林浴等各种方式促进身体排毒,才能保证身体健康
每次说到排毒,我们所能反应过来的就是养颜养生。诚然,对于我们身体而言,总会有一些废弃物质停留在体内不能经由常用渠道(排泄、发汗等)排出,那么就需要我们在日常生活中更多的注意各种养生保健方法,利用运动、泡澡、森林浴等各种方式促进身体排毒,才能保证身体健康哦。一起和小编来看夏天减肥方法。
毒素这个字很奇妙,从西方医学理论上来看,并没有这样的医学字眼;但是从意义上来看,毒素指的应为新陈代谢后无法顺利排出的废物,长期累积在体内,进而影响健康的物 质。而中医理论里一直有排毒、解毒的观念,举凡会引起身体不适、水肿便秘、气色晦暗等原因,都可视为毒素累积后的现象。
夏天减肥方法
排毒听起来是件大工程,事实上可以达到排毒效果的行为很简单,只要你找对方向,累积正确的小动作,就能顺利排除毒素、废物,让身心变轻盈。
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的夏天减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难!
少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适 量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还含有很高的胆固醇。
夏天减肥方法
材料:虾/海米也可以,冬瓜。
做法:
1 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;
2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
科学根据:
冬瓜自古就被认为是夏天减肥方法,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低, 有利尿排湿的功效。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3 毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要 作用。
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿, 清热解暑作用。