导读:减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。目前,做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法,他自己的体验效果是:7天减重14斤。是不是很吸引人呢?小编的这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥,So,跟着老师一起来体验吧!让各位姐们能断食减肥健康依旧!
很多时候我们之所以瘦不下来,是因为体内残留着许多毒素,这些毒素阻碍了你的减肥步伐。《百科全说》的林海峰老师推荐大家使用断食排毒减肥法,通过断食排毒的方式达到减轻体重的目的。下面我们就一起来学习一下具体应该如何做吧。
断食排毒法
一、断食期前期
这个阶段可以根据个人情况分为3-10天不等,在这段时间里,不能吃任何东西,平时靠喝蔬果汁中和体内的酸毒,增强排泄功能,使积聚在体内的毒素排出体外,消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素能够得到补充,必须及时以及适量地补充营养食品。
推荐的果蔬汁:芒果柳丁苹果汁
这道果汁是林海峰老师强力推荐的,口感很好。香浓的芒果气味,加上清新的柳丁和苹果,调和后的气味甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,美味的果汁齿颊留香,即使你只能喝果汁,你也会觉得是一件幸福的事情。