吃哪些食物排毒效果好呢?想要快速的减肥瘦身,首先就要清楚掉体内的垃圾,清除体内“垃圾”必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。来看看为大家提供的排毒效果好的食物推荐,做好排毒才能有效减肥哦!
糙米
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。