5大日本减肥方法 实现健康减肥的愿望

　　即使你从未去过日本，但你也会知道日本人的身材都很苗条。他们之所以能够hold住苗条身材，是因为他们的生活习惯比较特别。下面这5大日本减肥方法，就是结合日本人的生活习惯总结出来的。想要实现健康减肥的愿望，就来学习一下吧。

5大日本减肥方法 实现健康减肥的愿望

　　一、喝绿茶

　　经常喝绿茶能够加快新陈代谢，减少热量的吸收。如果七天之内都喝绿茶，那么你平均每天能够减少60%的热量吸收。当吸收的热量减少了，脂肪的分解就会加快。同时，绿茶还能降低胆固醇，改善心脏健康以及预防癌症。但是绿茶不能空腹喝，否则会对胃部造成伤害。

5大日本减肥方法 实现健康减肥的愿望

　　二、饭前喝汤

　　饭前喝汤也是日本减肥方法之一，日本料理习惯使用清汤，与中国的老火靓汤差别很大。老火汤需要熬制的时间很长，无疑会增加了汤的热量。而清汤的热量就相对低很多，比平时喝的汤减少了大约135卡路里的热量。而且饭前喝汤能让人产生一定的饱腹感，有效减少正餐的食物摄取量，控制热量的摄入。