提高免疫力的方法有很多，那么究竟提高免疫力的食物都有哪些呢？如按摩、针灸、保健操等，而通过提高免疫力的食物是最健康最没有副作用的方法。有什么食物可以提高人体的免疫力。
提高免疫力的方法有很多，那么究竟提高免疫力的食物都有哪些呢？如按摩、针灸、保健操等，而通过提高免疫力的食物是最健康最没有副作用的方法。有什么食物可以提高人体的免疫力，避免被病菌打败?我们一起看看吧!
提高免疫力的食物
提高免疫力的食物1、钮扣菇
不要认为矮矮的蘑菇没有什么营养：它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且，在这种蘑菇中发现的维他命B、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗肿瘤作用。
提高免疫力的食物
提高免疫力的食物2、全谷类食物
谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。
