高血压怎样预防呢？高血压的成因有多种，遗传或者不良的生活习惯都对此有影响，其实预防高血压，吃对东西很重要，下面就来看看这八种能有效预防高血压的食物吧！
菠菜
7、菠菜
菠菜营养丰富，低热量，高纤维，并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁，这些元素对于降低血压，保持心脏健康都有极其重要的作用。
8、黑巧克力
每天吃大约三十卡路里的巧克力就有降低血压的功效。美国医学协会杂志的一项研究表明，黑巧克力中含有黄酮类化合物，这些是众所周知的改善心血管健康的成分，但是专家们并不建议过多食用。
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