最刮油的食物有哪些 清除体内多余的油脂

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，这就需要多吃少油少盐的食物，那你知道最刮油的食物有哪些吗?来看看最刮油的食物，帮助我们清除体内多余的油脂。

1、苹果

每天吃一个苹果对于身体健康和美容养颜都有非常大的帮助。苹果的热量很低，并且其中含有丰富的膳食纤维果胶，当它每次经过人体时，总会顺便带走点什么，比如脂肪、油脂等，所以它是一种很刮油的食物，同时还能令皮肤更加光亮润泽。

2、山楂

众所周知，山楂可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠胃蠕动。此外，山楂还可以增加胃蛋白酶活性，促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，对于预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

3、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

4、酸梅汤

夏天很多人喝酸梅汤解暑，但酸梅汤最重要的作用其实是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可有效解除体内多余油腻，陈皮也能抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后能够加速脂肪和糖类的代谢分解。

5、大麦茶

用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节期间饮食多为油腻、煎炸食品为主，而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效，并且不会带来任何多余的热量和负担。

6、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

7、山药

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。