豆浆不能和什么一起吃 五款营养豆浆的做法

营养豆浆的做法

一、原味豆浆

材料：黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。

做法：1、将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆)，泡8小时备用。

2、将作法1泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。

3、取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。

4、将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

二、核桃红枣糯米豆浆

原料：黄豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃仁3个，红枣6个

做法：1、黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似

2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机

3、按照指示加水至合适的位置

4、通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了

三、桂圆枸杞豆浆

桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤、美容等多种功效;枸杞有养肝明目、补血安神的功效;加之蛋白质丰富的黄豆—特别适合家中的女士和老人食用。

材料：干桂圆肉1/2杯，干黄豆1杯，枸杞，冰糖各1/4杯，清水800ml

做法：1、干桂圆肉、枸杞、干黄豆洗净去杂质。

2、将桂圆肉和枸杞用800ml的水单独浸泡(浸泡的水要留用)6小时，备用;

3、将大豆用300ml的水浸泡8小时，备用。

4、将泡好的桂圆肉、枸杞、黄豆连同冰糖一同装入东菱全自动水果豆浆机的网罩内，加入浸泡桂圆和枸杞的水，启动“豆浆”开关，将其搅碎并熬熟。

5、听到断电提示音后，打开东菱全自动水果豆浆机独有的水龙头开关，盛出熬好的豆浆即可。

四、草莓白豆浆

特点：草莓味甘、酸，性凉，有清热除烦、和血润肤、健脾益胃、生津止渴、去咳化痰等功用。此饮料补血益颜，可延缓皮肤衰老，调节血管弹性，特别适合女性及老年人饮用。

材料：主料：白豆浆500毫升，草莓果粉9克;配料：白砂糖12克

做法：1、将草莓果粉用少量热白豆浆充分溶解为草莓果浆待用。

2、将白豆浆、草莓果浆、白糖加入小奶锅中煮开。

五、猕猴桃柠檬豆浆

原料：黄豆50克、猕猴桃一个、柠檬汁20克、冰糖适量

做法：1、准备好所有的食材。

2、黄豆清水浸泡10分钟。

3、猕猴桃用果疏清洗剂浸泡5分钟，再洗净。

4、洗净的猕猴桃切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。

5、在加入柠檬汁。

6、倒入泡过的黄豆。

7、按下五谷豆浆键。

8、豆浆煮好过滤一下。

9、加适量的白糖即可饮用。