做什么运动可以瘦手臂 9招快速打造纤细玉臂

发布时间：2016-04-09 来源：时尚飞扬网热度：

大家都知道运动是减肥的最安全有效方法，做什么运动可以瘦手臂呢?手臂又粗又壮，即使脸很小,腰很细,腿又直又长,只要手臂胳膊瘦不了,怎么减肥也只是白费心机。打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。

九、弓步弯曲练习

燃脂目标：二头肌，臀大肌，大腿

双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。右掌心向上，左手紧贴身体一侧。

左腿向前跨出一步，弯曲膝盖至九十度，弯曲右臂，手持哑铃举至肩膀高度。

回复到起始动作，换另一边重复做六次。